下半身冷えの予防法

下半身冷えを予防するには、日常の食生活や服装の

見直しが大切なポイントですよね。

からだを冷やす食べ物や飲み物を多くとり過ぎないように

気をつけ、からだを温めるといわれている食べ物を

意識して摂取するように心がけます。

服装では、できるだけスカートではなくパンツを

着用するなどして、下半身を冷えからガードします。

腹巻やレッグウォーマー、ストールなどの温めグッヅ

を身につけるという気づかいも必要でしょう。

冷え性用の靴下なども利用したいですね。

冬だけではありませんよ。夏こそです！

エアコンの冷えは気づきにくいので特に注意が必要なんです。

夏はカーディガンをもちあるく習慣をつけたいもの。

また、１日の疲れは、ゆったりと入浴して体を

芯から温めることで早めに取り去っておきましょう。