下半身冷えの大きな
原因のひとつは、運動不足。
足元が冷たくなっている部屋でのデスクワークなどは、
長時間にわたると身体にこたえるのではないでしょうか。
とくに女性は、下半身が血行不良になりやすいため、
婦人病にもつながりやすくなります。下半身を
意識的に動かして温め、
冷えの改善を促しましょう。
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下半身冷えを解消するストレッチ
１、仰向けに寝た状態でつま先を外側へ倒します。
２、つま先を 内側にたおします。
外側と内側を３回ずつ交互にくり返します。
３、次は爪先を前にたおします。
４、つま先を 後ろへたおします。
前と後ろを交互に３回ずつ繰り返しましょう。
